Pengespill på nett blir stadig vanligere, men dette har igjen satt lys på ansvarlig pengespill og viktigheten av dette. Økt tilgjengelighet har gjort det langt enklere for spillere å finne tusenvis av spill på nett, og da er det viktig å sette gode rutiner for hvordan man skal håndtere mulighetene som dette byr på.
Denne guiden vil derfor ta deg gjennom alt du trenger å vite om ansvarlig spill, symptomer på spilleavhengighet dataspill - og hvordan du kan oppsøke hjelp ved hjelp. Vi ser på noen av mulighetene som finnes for norske spillere, samt tips til hvordan du kan unngå å havne i trøbbel med pengespill.
Forstå ansvarlig pengespill
Ansvarlig spill handler om å spille på en måte som er økonomisk, sosialt og psykologisk bærekraftig over tid. Kort fortalt kan vi si at essensen her er at spillingen skal forbli en kilde til underholdning - ikke en avhengighet eller søken om økonomisk gevinst. Man skal spille for underholdningens skyld, med bevissthet om risikoene som pengespill kan innebære. Det grunnleggende her er at spillere må anerkjenne gambling som en kilde til spenning, ikke en kilde til å tjene penger.
Videre er det viktig å skille mellom ansvarlig spill og problemspill. Førstnevnte er en tilnærming der spillere setter klare grenser for hvor mye tid og penger de skal investere i spillingen, og deretter forholde seg til disse. Problemspill eller spilleavhengig er når spillingen blir en tvangshandling som kan påføre deg negative konsekvenser i livet. Dette er gjerne kjennetegnet av et uimotståelig ønske om å spille selv om det kan påføre deg store negative konsekvenser i hverdagen.
Til slutt kan uansvarlig spill føre til alvorlige sosiale og personlige konsekvenser. Spillere kan pådra seg økonomiske problemer med norske pengespill, men det kan også føre til spilleavhengighet og depresjon.
Spilleavhengighet symptomer
Det er flere røde flagg som kan indikere at pengespill er på vei ut av kontroll, og man nærmer seg spillavhengighet gaming. Dette kan inkludere en økende preokkupasjon med gambling, spille for å unnslippe andre problemer, lyve om spillingen sin - eller jage tapene. Et annet rødt flagg kan være at spillingen begynner å påvirke jobb, skole eller andre sosiale engasjementer.
Andre spilleavhengighet symptomer kan inkludere endringer i atferd og følelsesmessige tilstander. Dette kan ofte inkludere økt tidsbruk på kasinoer, spilling med stadig større pengebeløp eller at en person blir irritabel og rastløs når de skal begrense spillingen sin.
Konsekvensene av ukontrollert problemspilling kan være mange, men de mest alvorlige er ofte økonomisk. Når man mister kontroll på gamblingen sin kan det ofte føre til at man spiller med lånte penger, noe som kan gi ødelagte relasjoner, karriere skade og i verste fall juridiske problemer.
Sette grenser
Det er en del grep du kan gjøre for å sikre at du spiller ansvarlig spill. Disse inkluderer noen enkle verktøy og systemer som du kan benytte deg av. Slik spiller du ansvarlig på pengespill.
Lag et budsjett
Det første du bør gjøre er å få kontroll på bankroll management, altså styre pengene dine. Dette kan du gjøre ved å sette opp et enkelt budsjett for hvor mye du skal spille. Her bør du ha oversikt over hvor mye du har satt til side for pengespill, samt hvor mye du har vunnet eller tapt over en periode. På denne måten kan du raskt se når pengene er brukt opp.
Ta pauser
For å forhindre at spillingen tar overhånd og utvikler seg til spilleavhengig er det viktig med pauser. Sett derfor klare retningslinjer for deg selv og hvor mye du skal spille. Her er det viktig med regelmessige pauser hvor du gjør noe helt annet enn å spille på trygge casino.
Selvekskluderingsprogram
Et spørsmål som ofte dukker opp er hvordan bli kvitt spilleavhengighet når den først har slått rot. Her har bransjen de siste årene innført en rekke tiltak man kan benytte seg av. Disse er del av ansvarlig pengespill og retningslinjer som regulatoriske myndigheter pålegger operatørene. En av disse verktøyene er såkalt selvekskludering. Dette er en funksjon der spillere kan stenge seg selv ute fra pengespill for en periode - eller permanent.
I Sverige har det blitt innført et nasjonalt register for dette, men vi har foreløpig ikke noe slikt i Norge. Du må derfor stenge deg ute fra den aktuelle operatøren på egen hånd enn så lenge. Om man benytter seg av dette, vil det ikke være mulig å opprette en ny konto hos kasinoet i ettertid. For deg som sliter med å holde kontroll på spillingen kan dette være et nyttig verktøy.
Da må du fysisk opprette en ny konto for å spille videre, noe som kan være lettere å kontrollere.
Søk hjelp og støtte
Det kan ofte være vanskelig å stå i spilleavhengighet dataspill behandling alene. Derfor er det anbefalt at man oppsøker hjelp og støtte når man oppdager at man har et problem. Det finnes flere organisasjoner som kan hjelpe til med dette i Norge - inkludert Blå Kors og Hjelpelinjen. Mange velger å oppsøke støtte i nærmeste familie som et steg i anerkjennelse av problemet sitt.
På denne måten kan man få støtte til å få bukt med det. Selv om det kan være skamfullt å dele at man er spilleavhengig, så kan det være et godt steg i riktig retning. Når flere vet om problemet kan de også være en støtte og hjelp til å forhindre at man faller tilbake i dårlige mønster i fremtiden.
Hjelpelinjen
Hjelpelinjen er en norsk organisasjon som kan hjelpe med spilleproblemer. Dette er et gratis tilbud som driftes av Blå Kors. Her kan du helt anonymt snakke med noen om problemene dine, samt få hjelp til hvordan du kan få bukt med spilleavhengighet. De er tilgjengelig på både chat og telefon alle hverdager.
| Telefon | 800 800 40 | 09.00 - 18.00 |
| Chat | hjelpelinjen.no | 11.00 - 15.00 |
Anonyme gamblere
En annen organisasjon som kan hjelpe i Norge er GA - eller Gambling anonymous. Dette er en støttegruppe som har møter flere steder i Norge hver måned. Til forskjell fra Hjelpelinjen er dette en organisasjon der man kan snakke om, og møte andre som har de samme problemene. På denne måten kan man støtte hverandre til å få bukt med problemet. Du finner mer informasjon om møtesteder og planlagte møter på nettsiden deres.
Utdanne deg selv
En viktig del av ansvarlig pengespill er å gjøre seg kjent med risikoer og problemer som kan dukke opp. Ved å kartlegge disse og forskjellige symptomer kan man bedre forhindre at man spiller seg inn i problemer. Her finnes det en rekke verktøy på nett, samt informasjon og veiledning hos de ulike organisasjonene. Vi har sett litt nærmere på hva du kan gjøre av tiltak i de neste avsnittene.
Forstå oddsen i forskjellige spill
En viktig del av det å ha kontroll på pengespill er risikostyring. Du bør derfor gjøre deg godt kjent med hvordan forskjellige spill fungerer, samt hvilken risiko som er involvert. Da kan du bedre styre forbruket og risikoen du begir deg ut på. Et godt utgangspunkt for dette kan være å lese anmeldelser, men også studere spillene hos utviklerne. Her kan man ofte finne mye nyttig informasjon om RTP og andre kriterier.
Gjør deg kjent med ansvarlig spill ressurser
Alle lisensierte operatører må tilby et minimum av ansvarlig spill verktøy. Disse skal gjøre det enklere for spillere å holde kontroll på ansvarlig pengespill og spilleavhengighet. Noen av de vi allerede har snakket om inkluderer selvekskludering og maksgrenser på innsats. I tillegg er det en rekke organisasjoner som tilbyr forskjellige kurs, veiledning og ressurser. Disse inkluderer Spillavhengighet Norge, Blå Kors og Hjelpelinjen.
Unngå alkohol og emosjonell gambling
Alkohol og gambling kan ofte være en elendig kombinasjon. Det er derfor lurt å unngå pengespill om man har konsumert alkohol først. Videre bør man heller ikke drive med pengespill dersom man er emosjonell. Mange søker til spill for å glemme stress eller andre følelser fra hverdagen. Dette kan ofte være en dårlig utvei og føre til spilleavhengig utfordringer.
Du bør derfor ha klare retningslinjer for når du skal logge deg på et nettcasino. Dette bør utelukkende være når du søker en kilde til underholdning, og du har kontroll på spillingen din. Videre bør du alltid ta risikostyring på alvor, slik at du ikke spiller bort mer enn du har råd til å tape.
Holde gambling moro
Gambling er ment som en kilde til underholdning - og det bør forbli nettopp det. Mange lar seg rive med av potensialet for å tjene penger, men det har aldri vært hensikten med gambling. Du bør derfor forsikre deg om at du utelukkende spiller for den verdien av underholdning det kan gi deg. Dersom du opplever at gambling kan ta andre vinklinger i hverdagen, bør du ta en pause og vurdere hvorvidt du bør oppsøke hjelp fra profesjonelle.
For å opprettholde et sunt syn på gambling kan det være greit med avveksling med jevne mellomrom. Pass på at du gjør noe annet enn å spille på nett for å få tankene over på noe annet. Her kommer bankroll management inn som et viktig virkemiddel. Sett klare grenser for hva du har “lov” til å spille for, og forhold deg til dette. Når disse pengene er brukt opp, må du finne på noe annet.
Det kan også være smart å prøve seg på litt forskjellige spill med jevne mellomrom. Da forhindrer man at man får tunnelsyn og jager tap i et spill. Det finnes gjerne tusenvis av spill å prøve seg på, så det er bare å prøve seg frem på de mulighetene som finnes - og husk: Gambling skal utelukkende være en kilde til underholdning. Tjene penger bør man gjøre andre steder enn på et kasino.
Foreldrekontroll
I Norge er det ingen under 18 år som har lov til å drive med pengespill - verken fysisk eller på nett. Det er derfor viktig at foreldre har god kontroll på eventuelle kontoer der dette er mulig. Pass på å velge et passord som ungene ikke har tilgang til, samt låse eventuelle enheter der man spiller til vanlig. Det kan være å legge en pin-kode på nettbrett eller logge seg ut hver gang man har spilt.
Videre bør man ha klar kommunikasjon med unge om risikoen knyttet til pengespill. Dette for at de skal forstå bedre hva spillene går ut på, men ikke nødvendigvis forstå hvordan man spiller. Dette er en kilde til underholdning for voksne, og dette er et viktig poeng å få frem. Ta derfor en prat med ungene om det blir nødvendig. Mange spilleautomater har fargerike design, noe som kan være tiltalende for unge spillere. Dette er noe foreldre bør være oppmerksom på.
Et godt tips kan være at man kun nyter pengespill når ungene ikke er til stede. Da slipper man å eksponere dem mot pengespill i det hele tatt, og det kan forbli en kilde til underholdning for de det er ment for - nemlig voksne over 18 år.
Konklusjon
Som vi har sett på i denne artikkelen er det en rekke tiltak som er viktig for at man skal sikre ansvarlig spill. Dette gjelder ikke bare for at man skal forebygge spilleavhengighet, men også for at gambling skal forbli en kilde til underholdning - ikke noe mer. Mange lar seg forføre av muligheten til å tjene penger på spillingen, men dette kan fort lede til negative konsekvenser. Ved å jage gevinster kan man ofte pådra seg økonomiske problemer, noe som kan bli katastrofalt i lengden.
Derfor har vi trukket frem en rekke viktige ting du bør være oppmerksom på dersom du har et ønske om å spille på nett. Vi har også sett på noen tilbud og organisasjoner som kan hjelpe dersom du opplever at spillingen tar overhånd. Det er viktig at man tar grep tidlig - og oppsøker profesjonell hjelp dersom det blir nødvendig. Om du skal starte med casinospill anbefaler vi at du benytter de verktøyene som er tilgjengelig allerede.
Alle regulerte operatører tilbyr muligheter for å sette egendefinerte grenser og ta regelmessig pause. Disse kan være et godt utgangspunkt for å ikke la spillingen ta overhånd over tid.
